w miejscu

[...] tak wielka że potrzebuje przeglądać dzienniki treningowe których pewnie nie prowadzi i analizuje cały plan treningowy dotychczasowo by znaleźć niejasności czemu masa stoi w miejscu. Siłownia nie musi oznaczać katorgi żeby budować mięśnie. Mamy różne geny jedni trenują z lepszymi efektami inni gorzej. Intensywność nie jest całkowicie [...]

[...] raczej działał na mnie dobrze. Wiadomo, że wszystko od diety zależy, ale była taka sama przy FBW i push/pull ale masę szybciej łapałem przy FBW. Ostatnio mi masa stanęła w miejscu. Może być to powód małej ilości kcal i tego, że mało śpię ostatnio. Idę spać często po północy, a wstaję o 7-8 rano. Zmieniony przez - Toryoo w dniu 2010-06-03 [...]

[...] mnie senność w trakcie dnia, po drzemce. W czasie aktualnego zrzutu tych 5kg, organizm nie reagował jakoś krytycznie, mimo że 3 lata nie chodze na siłownię, siła stoi w miejscu ( może dlatego że skończyłem w gimnazjum ;)) ), a niedawno na wf przykazano wyciskać, i nawet życiówka skończyła ze 110 na 115. Myślę może mogłbym spróbowac twojej [...]

[...] tym szybciej można osiągnąć cel. DIETA rozumiem, że aktualnie jesz tak jak to opisałeś? Czy tak jedząc i prowadząc taki tryb życia tyjesz, tracisz wage czy stoisz w miejscu? Jeśli masz już coś w tabletkach kupować, to lepiej kupić jakieś witaminy typu centrum i dodałbym jeszcze tran Nie masz zdrowych tłuszczy zbytnio (postaraj się dodać [...]

[...] tłuszcze i (o czym zapomniałem napisać) ww w okolicach treningowych to spożycie kalorii się zmwiększy. Wiec musisz uważnie obserować czy chudzniesz czy tyjesz czy stoisz w miejscu (ważenie co 2 tyg, oraz lustro powinny starczyć). Jeśli będziesz tracił na wadze zbyt szybko, lub waga zacznie iść do przodu to daj znać w jakich godzinach będziesz [...]

[...] b/w/t: 5 lat naprzemiennego nic niejedzenia i wpieprzania wszystkiego co popadnie, od jakiegoś czasu w miarę normalna dieta ale nie na tyle, by tracić na wadze (stoję w miejscu od ponad 3 miesięcy) Nie mozna nic nie jeść. Prowadzi to tylko do chorób. Musisz zdrowo jeść lecz nie jeść przy tym syfu. Nie możesz też ćwiczyc jak napisałeś [...]

[...] pan jakies diety albo daje jakies rady ?? Mianowicie, mam problem, moj wzrost to 187cm. od stycznia do maja zredukowalem z 115.0kg do 93kg i stoje od poltora miesiac w miejscu. trenuje na codzinen na silowni i chodze na treningi mma 3 razy w tyg dzieki ktorym ciagle spalam. Lecz moja dieta nie wystarczy... wygladala ona nastepujaca - nie [...]

Witaj Karol! Jestem już trzeci miesiąc na masie i mam problem jeśli chodzi o ramiona. Po prostu stoją w miejscu i w dotyku są jakby mięso było przeplatane tłuszczem krótko mówiąc flak:) Co byś doradził? Pozdro! Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2013-12-05 22:12:12

Witam Panie Karolu ! podczas redukcji stopniowo obcinalem kcal. po dwoch miesiacach redukowania doszedlem do ok 2100 kcal ( ogolne wynosi 2800) waga zamiast spadac po dwoch tygodniach wzrosla o jakies 1,5 kg. dodalem troche kcal waga stoi w miejscu co robic ? Zmieniony przez - lukasz160794 w dniu 2014-05-02 00:07:14

Siema Karol! mam pytanie odnośnie treningu BICEPSA, zatrzymały mi się w nim obwody jakiś czas temu i stoją w miejscu... Zazwyczaj trenowałem go raz na ok 4 dni, 4 ćwiczenia po 3-4 serie - standardowo aż do wyczerpania mięśnia. Kombinowałem z różnymi ćwiczeniami, seriami, technikami, również Twoimi przytrzymywaniami :) itp itd !! Niestety ani [...]

[...] przebiegał następująco:   -hack przysiady 5x8 powt -suwnica wypychanie nog progresja ciezaru plus na koncu kolega dorzucony 4x8 i 1x12 - wyprosty nóg łączone z wykrokami w miejscu na jednej nodze 4x12 -żuraw 4xmax -ugniania podudzi leżąc 4x20 -hip thrust 4x12 -zbieranie grzybków 4x12 -reverse hyper 3x12 -wspięcia na palce stojać 4x12   [...]

[...] każdy ma inaczej u mnie robienie zastrzyków stało sie mękom a co do plastiku to taka ciekawostka kiedyś przy ściąganiu igły z strzykawki igla tak mocno sie trzymala ze wyrwało mi kawałek strzykawki ,została dziura w kształcie koła zamiast dołu strzykawki w miejscu gdzie tloczek sięga w aptece powiedzieli ze pierwszy raz o takiej sytuacji słyszą

Technike masz beznadziejna a przez jakieś głupie tłumaczenia nie robisz filmów. Stoisz w miejscu zamiast iśc do przodu. Masz operatora, dlaczego więc nie nagrywa CAŁEJ sylwetki? Nagranie przysiadu z poziomu dupy z tyłu bez widocznych kolan daje mi faktycznie pełny obraz sytuacji ;-]

Skoro masa ciała stoi w miejscu a obwód w pasie spada, to wręcz idealnie. Oby tak dalej.

[...] i lód. Na drugi dzień rtg (brak zmian).brak konsultacji z lekarzem (zakład pracy mnie nadal nie ubezpieczyl). Teraz minął tydzień, opuchlizna mała, Siniak tylko pod kostka do połowy stopy. Moim problem jest silny ból przy opuszczeniu nogi w dół, taki jakby coś tam "spływało". Ale boli tylko w miejscu tego Siniaka. Czy ktoś miał coś podobnego?

[...] że wiele rzeczy robię kompletnie nie tak jak trzeba. Do tej pory przyrosty były bardzo ładne, ale wiadomo jak to jest w pierwszych miesiącach... Teraz zaczęło się stanie w miejscu więc coś tu jest nie tak, bardzo nie tak. Dlatego zadaję tyle pytań, bo pisząc posta w stylu 'Proszę! Pomóżcie ułożyć mi plan na bla bla bla...' wywołam tylko gromki [...]

[...] temu, wyszło 27%. Myslę, że teraz jest podobnie, chociaż przez cały okres masy (5 miesięcy), spadło mi kilka % BF. Ogólnie to przez cały okres masy waga prawie stoi w miejscu (+ 1kg przez 5 miesięcy), ale za to obwody się pozmieniały i tak w bicepsie było 37 a jest 41 cm, w przedramieniu + 3cm, za to w brzuchu - 7cm. Z tym, że na masie nie [...]

A i chciałam się też zapytać. Właśnie w tym prawym pośladku który jest słabszy w miejscu które zaznaczyłam przy ostatnim zdjęciu jak wypycham miednice można dostrzec takie zagłębienie. Pojawiło się jakoś maj/czerwiec I za cholerę nie mogę się go pozbyć. Ostatnio wykryto u mnie tarczyce i przytylam 4kg z czego ponoć połowa tego to sama woda. Przy [...]

[...] obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok -1kg/tydz -1cm/tydz z bebecha wiec chyba ok I dlaczego LC ? Według mnie jak już się jest na IF to można śmiało spróbować redukować na dość wysokich węglach. probowalem normalnie ale solaros doradzil mi wlasnie LC / posluchalem i zaczelo isc, wczesniej stalo w miejscu albo baaaaardzooooo wolno szlo

Jestem na obrotach cakt dzień.. :-) mówią o mnie, że jestem jak z Adhd... to tylko porównanie do bycia energicznym... i raczej szybkim facetem. Nie zachowuje się jak anemik, nie jak ktos kti nie ma energii... tylko raczej mocne przeciwieństwo... w miejscu nie lubię zbyt długo stać ;-)